Yoga-Synergie

mit Engpassdehungen nach Liebscher & Bracht

Wann: 
mittwochs | 17:00 – 18:15 Uhr, Obergeschoss
Wo: Pestalozzistraße 1, 28844 Weyhe, im HausNr.1

Dieses Kursangebot bietet mit Engpassdehnungen nach Liebscher & Bracht, Yogaposen und kräftigenden Elementen mehr Zeit und Möglichkeiten zur Korrektur der Technik. Dabei ist die richtige Ausführung, das Zusammenspiel von Muskeln und Körperwahrnehmung für eine effektive Dehnung entscheidend.

Im Fokus dieser Kursstunde stehen Schmerzreduktion und Körperwahrnehmung.

Nach dem Aufwärmen und Yoga-Sonnengrüßen leite ich die Teilnehmenden an, verschiedene Dehnübungen möglichst effektiv, in der nötigen Intensität und Dauer auszuführen. Der Kurs dient der Verbesserung und Prävention von muskulär-fazialen Schmerzzuständen. Hier steht weder Spiritualität noch der Bewegungsfluss im Vordergrund, sondern Effektivität und Wirksamkeit. Der Kurs eignet sich hervorragend, um Yogaposen besser kennenzulernen.

Die letzten 10 Minuten eines jeden Kursformates dienen der Meditation: Ruhe finden; fühlen, was das Training brachte; die Welt kurz ausblenden, sich selbst wahrnehmen.

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